旅行时，吃的健康

从技术上讲，'吃健康旅行时，'不是一种矛盾的说法。 但是，有对立，因为在旅行探险的一部分，正在以放弃它 - 这包括当地美食慷慨的部分。 任何谁的旅行感到强迫舔过剩的冰淇淋意大利，德国慕尼黑的豪夫布洛豪斯，或支付烹饪参拜“的”餐厅过美食，旅游与休闲的网页或津津有味杂志最佳液体黄金狂饮，痛饮数量。

不过，身体也需要这样的好东西太多喘息的机会。 我吃过的其他一些外来的港口，我在美国，欧洲，亚洲的部分洒在地，并提供一些建议，让您移动在很多方面。

早餐是绝对必要的。 在空腹旅行需要太多什么时候吃你会下，一应致力于你来找集中思想。 跳过的自助早餐肉类，并选择，而不是简单的食品。

重新发现的谷物善良：填写，但uncomplex足以让你想一点点。 选择对整个切蔬菜水果（在许多欧洲和亚洲的主食）。 事实上，在整个切（一次清洗，瓶装水）限制另一个不速之客：腹泻。

酸奶击败整体消化率，一个更好的选择，特别是如果你寄宿一天的观光巴士奶酪。

最后，咖啡，茶节奏，虽然我承认“增韧”是一出。 （上午茶让我坏脾气的。）您必须决定什么秘诀，规模为你。

午餐优于晚餐。 不，真的，当涉及到健康饮食，你的身体会感谢提交的一份文件，周到的午餐较缓慢的，腐朽的每次吃饭。

品尝用一个简单的沙拉或汤的禽，鱼或肉的健康部分。 并享受当地的面包，燃料，以帮助通过平衡你清醒时间。 设为主餐，甜点，包括现在，而不是饭后。

晚餐可以是具有挑战性的，尤其是在外国的土地。 我发现，小（开胃菜），部分是后来小时聪明，这不仅是因为轻票价有助于睡眠。 我自己的经验是，你猜的东西在很大一部分（并找到你恨）是很难摆脱比较差一些。

享受几个小，简单的课程，而不是一个大拼盘，或共享主菜（或错误）与另一个。 简单的食物 - 那些比较老练或sauced - 是健康的整体选择旅行的时候。

对于偶尔消化不良伴随不时旅行者，我建议携带一些姜饼饼干。 小，硬，很容易运输和热量低，在这些反作用的酸，可惊讶之后来历餐你生姜。 而在柜台抗酸做的工作，如果采取忠实（认为：奥美拉唑，例如）。

在旅途中吃健康是行不通的。 相反，它的更多的是偶尔适度运动，一过禁欲主义偶尔，偶尔放纵交易。 永远不要说永远的东西你真的必须尝试。 但是，奖励一点安静的食物，放纵，实物。

美飨尽收！